糖質制限♪ 月曜断食&バターコーヒーで楽しくダイエット

ソラマメのダイエット情報ブログ♪ 楽に楽しく痩せたい! 誰でも簡単に作れる痩せるレシピや、ダイエットの最新情報など。痩せることについての話題がもりだくさん★

ソラマメのまとめ

セカンドシーズン、スタート!!!

明けましておめでとうございます! 本年も宜しくお願いしまーーす!!! 2019年を振り返る しかし、襲いかかる停滞期! 年末年始で身体リセット 楽だったわー。糖質取れる生活 ミッション。糖質を取れ、しかし血糖値は上げるな 結果、年末年始でどれくらい太…

「酵素栄養学」の謎についてメモ

「酵素栄養学」って知ってます? この言葉をダイエッター同僚に聞かれて。 ソラマメは「うーむ。ノーマークですね!笑 試したことも調べたこともないっす!」と答えました。ただ昔から「酵素」という言葉のダイエットビジネスがきな臭いなと感じていて。同僚…

カロリー制限ダイエッターKさんの場合

ダイエット宗教の違うKさんとソラマメ まずはことの発端 Kさんはスランプに陥っていた ソラマメ先生、始動 結果は まとめ ダイエット宗教の違うKさんとソラマメ ソラマメの同僚には、共に頑張るダイエッターが2人います。その内の1人、Kさんのダイエットの起…

ソラマメのダイエット備忘録

実況レポート中に学んだこと 成功 失敗 観測中 気になっているダイエットメモ 美味しかった糖質制限商品 実況レポート中に学んだこと 毎日食べたものや状況を日記として記録してきました。 読んでくださってる方、本当にありがとうございます!! 記録をつけ…

「イヌリン」は食物繊維の王様なのか ?!

イヌリンという名の食物繊維を知ってますか? イヌリンとは イヌリンを飲むメリット デメリットはあるの? イヌリンはどんな食物繊維なのか 不溶性食物繊維 水溶性食物繊維(イヌリンはこっち) つまり 2ヶ月使ってみた! イヌリンの味 使いやすい でも問題…

楽天24で糖質制限系をゲットメモ

自分メモとしてアップ(^^)糖質制限のものって、ネットで見つけても実店舗で見つけるのは大変だったりしますよね。なので、いっぺんに送料無料で買っちゃおうメモですーー(^∇^)基本自分用ですが、誰かのお役に立てば♪ 税抜2500円以上で送料無料 SUNAOのバ…

1日に必要なタンパク質は何グラム?

たんぱく質の必要量って? 1日に必要なタンパク質は、大人の女性で40グラム。男性で50グラムらしいです。育ち盛りはもっと必要です。引用:ここが1番わかりやすかった https://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=48&category=performance肉が40o…

ソラマメの体重体脂肪の推移グラフ

体重と体脂肪の推移グラフを作成しました! 毎日数字では記載していますが、分かりにくさを感じてグラフ化しました♪ グラフはマウスオーバーで、日付や数値が出ます~ リアルタイムに更新予定です。 こうやってみると右肩下がりに落ちて行ってますね!!! …

ガンガン痩せる! すごいぞ、月曜断食!

月曜断食って知っていますか? 2018年に流行したダイエットらしいのですが。私ソラマメは今日からやっております。 厳密には先週からなんですが、、詳しくは別ページで笑 enjoy-diet.hatenablog.com 月曜断食って何? そもそも月曜断食を知らない方へ説明す…

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