本日の身体測定
体重：59.1キロ
- 昨日から：+0.3キロ
- ダイエット開始から：-10.2キロ
- 月曜断開始から：-9.2キロ
体脂肪：34.6%
- 昨日から ：+0.4%
- ダイエット開始から： -5.4%
チートデイ2日で500グラム増の快挙
いーね！ いーね！！！！
今までアホみたいに増えてたから、これくらいの増加で済むのは嬉しいですね〜っ( ＾∀＾)
これなら今日の不食（絶食）で取り戻せるでしょう！！！
これまでの絶食後の感じでいうと。
- 1番減って、1.4キロ
- 1番減らなくて、0.6キロ
今回はチートデイとしてはたくさん食べてないので、あまり減らないはず。それでも0.6キロ減ってくれれば、チートデイ分は取り戻せる。
よーし。
水分たくさん飲んでがんはろーっと（＾∇＾）
実況レポート
朝。白湯→イヌリンデキストリン高級バターコーヒーを飲みました。
毎週書いてるけど、バターコーヒーはソラマメ独自ルールでーすっ(°▽°)
バターコーヒー は血糖値も上げないし、頭の回転は良くなるし。そもそもファスティング（絶食）用に考えられたものなので、月曜断食にも悪影響を与えていないと思っております♪
興味がある方は是非！
または、正しい月曜断食を！
enjoy-diet.hatenablog.com
水とソラマメ
朝以降は、お湯や麦茶を飲んで過ごしました〜
1.8リットル以上飲めた！！
最近、水分を上手に取れるようになってきたなぁ( ´ ▽ ` ) 前は1.5リットルでもなかなか飲めなかったのに。今では良食日にも飲めてると思う。あとは休日の美食日さえ飲めれば、、
コツ、と言うほどの事じゃないけど。
ソラマメは「コップに常にぬるま湯を入れる」を実践したらこなせるようになりました♪
このやり方に落ち着いた理由は3つ。
1.すぐ飲める
ソラマメは、タンブラーやペットボトルの「いちいち開けて飲む」が無意識に面倒だと感じていたみたいで・・どんだけめんどくさがりだよってね笑
2.たくさん飲める
コップならガブガブ飲めるんですよ！ 飲み口が小さいと、口に入る量が少ないので飲むのに時間がかかる。それが防げるので時短です笑
3.忘れない
常に入っていると、飲むのをわすれないんですよね〜 目に入るから、飲む。飲んだら注いでおく、の繰り返し♪
さーて。明日痩せてるといーなぁ（＾Ｏ＾）
明日の良食
どうか・・！！ どうか、たくさん痩せてますように〜っ！