糖質制限♪ 月曜断食&バターコーヒーで楽しくダイエット

ソラマメのダイエット情報ブログ♪ 楽に楽しく痩せたい! 誰でも簡単に作れる痩せるレシピや、ダイエットの最新情報など。痩せることについての話題がもりだくさん★

【月曜断食:28週-190】温泉卵作戦が本格始動(^ω^)

本日の身体測定

体重:58.3キロ

  • 昨日から:-0.8キロ
  • ダイエット開始から:-10.7キロ
  • 月曜断開始から:-9.8キロ

体脂肪:34.5%

  • 昨日から :-0.1%
  • ダイエット開始から: -5.5%

enjoy-diet.hatenablog.com

マイナス800グラムね

美食2日間の500グラムは取り戻した! ひとまず、良かった〜っ(^ν^)

だけどだけど。
欲を言えば、もっと減りたかったな〜 そうすれば57キロ台に舞戻れたのにぃ(°▽°) 壁は厚いぜっ!

ま、しょーがない。
今週の平日の良食で、57キロ台に戻ることを目標にしまーす!!!!

実況レポート

朝は新ルーティン

白湯→イヌリンデキストリン高級バターコーヒー→(トイレ)→温泉卵

ついに、、
温泉卵が成功しました〜っ(^ω^)

どうやったかって??

レシピ通りに作ったんだよ!!!!
やっぱレシピは大事だよ!!!!!!!!

これでやっと温泉卵を取り入れたダイエットが本格始動です♪

載せておくね(°▽°)

温泉卵の作り方
  1. 1リットル(5カップ)の沸騰したお湯を鍋に用意
  2. そこに、200ミリリットル(1カップ)の水を入れる
  3. 卵を4ついれて蓋をする(火はつけない)
  4. 13分後、取り出せば完成!

昼は火曜日ルーティン

断食の次の日の食事は大事です。
なので毎週できる限り同じお店に行っています♪ 今週で3週連続で「火曜にやってくる客」です(^∇^)

しかも気付いた。
ソラマメ、3週連続で違う男(同僚)とこの店でランチしてるわ、、、

店員さんに、毎週火曜に若い男を取っ替え引っ替え連れてくる、謎のオバマメだと思われちゃうわ〜笑

え? もしやモテ女だと誤解されてる?

いや〜架空の世界!! 現実との差がエグいっ!!!

しかし。
有難い評価なので、全面的に受け入れます!!!

温泉卵食べてからの野菜。そしてジンジャーポーク。ソラマメはタンパク質ファーストでご飯を食べるようにしております。

おやつもルーティン

豆乳とナッツ!

15時くらいの平日ルーティンです。
朝もオヤツもルーティンで動きます!

夜は残り物祭り

家にあった残り物を処理したら、何やら肉肉してしまいました笑

成功した温泉卵、生姜焼きの残り、ロールキャベツ風スープの残り、大根の煮物、牛肉炒め。
全ての料理に肉か卵が入ってます笑

本日のまとめ

  • 月曜断食:良食
  • 時期:痩せる期間!!!
  • 糖質:ポテト少し
  • タンパク質:卵、豆腐、豚肉、豆乳、ナッツ、牛肉
  • 卵摂取:温泉卵3つ
  • サプリメント:ビタミン系、カルシウム、葉酸
  • 水分:1.5リットルくらい
  • その他:やっと温泉卵成功

明日は良食

10月頃に書きましたが。
なぜかソラマメの家は、10月〜2月までの5ヶ月間、ずっと誰かの誕生日やら記念日やらなんです。

明日はそれの3つ目。結婚記念日でーす!

でも夫婦ともに糖質制限の良食日なので。夕食で美味しい肉か魚を食べる程度で止める予定です(・∀・)

えらいぞ! ダイエッターの鏡!!笑

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