糖質制限♪ 月曜断食&バターコーヒーで楽しくダイエット

ソラマメのダイエット情報ブログ♪ 楽に楽しく痩せたい! 誰でも簡単に作れる痩せるレシピや、ダイエットの最新情報など。痩せることについての話題がもりだくさん★

【2nd:02-14】これが株価なら安定的な右肩上がりを喜ぶんですがね

今週の結果

体重:59.6キロ

  • 先週から:+0.2キロ
  • 2nd season:-0.4キロ
  • 総合計:-9.4キロ

体脂肪:34.7%

  • 先週から :+0.3%
  • 2nd season:-0.6%
  • 総合計: -5.3%
今週の推移


これまで全ての推移

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実況レポート

前回までのまとめ

平日にラザニア食べちゃったり、お土産のお菓子食べちゃったり(書くの忘れたけど豆乳飲み忘れたり)色々しちゃったけど、、、どことなく減った!!

これはホメオスタシスを抜け出したと考えて良いだろうか?!!

8日〜14日目までの週の結果次第で、そう結論づけよう(^ω^)♪

8日目:不食(+0.3)

祝日です。

子供が家にいる中での絶食。。
子供に4回の食事を用意しながらの絶食。。

耐え兼ねる〜
耐え兼ねるぜよ〜〜

美味しそうなパンを頬張る子供。
チョコレートを食べる子供。
湯気のたつラーメンを食べる子供。

それをフォークで与えるソラマメ。
自分の手の中にある食べ物は、自分のものではない。

拷問のようですねーーー!!!(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

ダンナも断食してるんですが。
「匂いでお腹空くから他の部屋行ってるね」って、ズルくない?!笑

お腹が空き過ぎて、、、
バターコーヒー を3杯も飲んでしまった。バターコーヒー を飲むと、疲れが緩和されてお腹空くのもなくなります。

内臓を休ませてないなぁ。。
月曜断食ダイエットのルール違反ですねーーー

ちゃんと体重減るといいけど(°▽°)

9日目:良食(-1.4)

ちゃんとガッツリ痩せたーー!
昨日バターコーヒー 3杯も飲んだのに。

やはりバターコーヒー は体重に影響しないな。

▼朝:肉食ってしまった。。
白湯→バターコーヒー →セブンイレブンの肉

この前の土曜日にコンビニ飯をしたんですが。その時セブンイレブンの店員さんがホットスナックの竜田チキンを入れ忘れたんですね。

それを今朝店員さんに伝えたら、謝罪と竜田チキンを渡されました。

持ち帰りながら、夜食べようって思ったのに、、
食べちゃった(´ω`)へへ、、

▼昼:甘味噌豚焼き
砂糖入ってるよね〜 気付いてた〜
でもめっちゃ好みの味で幸せだった。

あと昼ご飯の前に、ナッツをたくさん食べた。

▼おやつ:初登場。プロテイン!
HMB飲み始めたので、プロテインも始めます。
これで簡単な筋トレでも効果的に筋肉がつくことを期待です!!

味はココア味を選びました。
熱いお湯と混ぜて、おやつにホットココアとして楽しみました。

最初は混ぜきれなくて微妙な味になりそうだったけど、混ぜ続けたら美味しくなりました。明日はもっと上手にまぜよう(^ν^)

これ一杯でタンパク質24グラム。
糖質は1〜3グラム。優秀!!



▼夜:しゃぶしゃぶ鍋

10日目:良食(+0.3)

300グラムの増加だけで済んだ!!! すごい!!!

これはまじでちゃんとホメオスタシスから脱出できたんじゃないかしら??!

▼朝:イヌリンきれた。バターコーヒー
イヌリン買わないとな〜( ̄▽ ̄)

▼昼:もーやんカレーで鶏肉たっぷり

▼おやつ:最高に美味しいおやつと出会う
プロテインうまく混ぜられた! 150ミリリットルのお湯と割っておいしいホットココアです〜

ところで、iHerbでお試し価格で1本だけ買ったプロテインバーを食べたんだけど。驚くほど美味しかった!!!!!

ナッツがゴロゴロしてて、歯応え抜群。チョコも美味しくて、他の部分が甘いから、相まっていい感じ!!

一口食べた瞬間に虜になった。

むしろ病みつき。。
明日も食べたい、、でも手元にない。早々にゲットしないと!!!!!

ちなみにiHerbというオーガニック製品などを扱うサイトで購入しました〜っ! 因みにプロテインもココで購入。

iHerbのサイト

https://www.iherb.com/?rcode=ARW1079

ソラマメからの紹介コード「ARW1079」を使うと10%オフで購入できます♪

◎商品:お試し品
https://jp.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Gold-Bar-Peanut-Dark-Chocolate-Chunk-1-4-oz-40-g/79543

◎商品:12点
https://jp.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Foods-Peanut-Dark-Chocolate-Chunk-Bars-12-Bars-1-4-oz-40-g-Each/74184

▼夜:ホッケは全てを救う。
夕飯を用意するのかったるいな〜と思っていた本日。ホッケを発見し、焼くだけでメインメニュー完成。焼き魚ってだけで楽なんだけど。ホッケはボリュームあるし、骨少ないしでありがたい魚なのよねー! ありがとうホッケ。

ソラマメが食べたのは半身。残りは子供が食べました〜

11日目:良食(+0.1)

少し増えた。痩せて欲しいんだけどな〜

▼朝:しばらくイヌリンはいないバターコーヒー

▼昼:大根おろしと揚げ物の組み合わせは最強

▼おやつ:違うプロテインバー
プロテインココアを飲んで。
昨日とは違うプロテインバーを食べました。ソラマメが追い求めるのは昨日の味。

違う、、全然違う。
コレはこれで良いのかもだけど。ソラマメが求めているものとはぜんぜん違うのだーーー!

少ししっとりしたクッキー的な? まったりしてる感じでほのかに甘い。

半分だけ食べて、残りは明日の分に。

▼夜:鶏肉いっぱい

夕飯そこそこに週末のパーティー準備。チャーシュー作ったり、家を飾りつけたり。

12日目:良食(+0.4)

え、、なんか太った!!! なぜ?!!!
昼に揚げ物食べたけど。そんなこんなで増えないだろうし。謎。。

あ、太る時期に突入したのかーーー_:(´ཀ`」 ∠): 予想より少し早いなぁ。。

▼朝:バターコーヒー
イヌリンはしばらくなし。

▼昼:昨日と同じ店(^ν^)
ランチに一緒に行く人が希望したので、連続で! 料理は変えました〜 ハンバーグ!

▼おやつ:プロテインをバージョンアップ
プロテインホットココアにラカント入れて、より一層おやつ感を出しました。

▼夜:ブリと肉

13日目:美食(+0.2)

どんどん増えていくんだけどーー!!!
でも今日はパーティーなので、気にせずはしゃぐぜ!!!

▼朝:バターコーヒー飲みつつ
料理や掃除。バタバタ

▼昼:色々作った、けど
食べ終わってからの写真笑 ホスト側だと写真撮るの忘れますな! コロッケとか揚げ物は手間なので出来合いっす!

▼おやつ:バースデーケーキ
おめでとー!! ついに2歳。
イヤイヤ期を極めて、一言目には「やぁ〜だぁ〜よ!」が口癖の息子よ。毎日楽しく、スクスク育つのだよ(^ν^)

ケーキも最高に美味しかった!!!

ソラマメが、まさかの失敗をして。注文する店を間違えて、家から徒歩35分の店まで受け取りに行ったかいがあるくらい美味しかった(^∇^)

ごめんね、ダンナ!

▼夜:残り物をグダグダと
おにぎりとか、肉とか。残ったもので夕飯〜 ある意味楽チン♪

14日目:美食(+0.3)

毎日プラスしかしないんですけどーーー!
昨日ケーキやらおにぎりやら食べまくってるんで、減るわけないけどさ〜

しかも本日は友人宅でたこ焼きパーティー笑

減るわけないよねー!!

▼朝:グラノーラ好き
牛乳いっぱいかけて、グラノーラを食べました。

▼昼:友達宅でパーティー
2日続けてパーティー。どんなパーティーピーポーだよって感じですが。内容は至って人情的笑

たこ焼き焼いて〜 ホットケーキ焼いて〜 酒飲んで〜 喋って〜

楽しかったです( ^∀^)

▼おやつ:お菓子色々
スナックやチョコレートを食べました〜

▼夜:バーガーキング!
家に帰宅は夕飯時。ご飯を買って帰りました。

バーガーキング!! 食べるの10年以上ぶりじゃないかな? しかも海外で食べた気がする・・?

味が変わってなかった!! たぶん!笑

トマトとかの野菜がしっかり入ってていーね♪
あと、ポテトが冷めても美味しかった。これはまっくよりかなり良い面ですね♪

いつもはマック好きだけど。バーガーキングも取り入れていこう( ^∀^)

今週のまとめ

  • 月曜断食:ちゃんとやれてた。夜に肉食べてたけど
  • 時期:普通期間→太る期間
  • サプリメント:hmb、サボり気味だった
  • 水分:平均1.3リットルくらいかなぁ
  • 運動:ストレッチを毎日3分くらい?
  • その他:なし

ホメオスタシス、、抜けられたんだと思うんだけど。何せ太り続けてるからよくわからないなぁーーー(°▽°)

来週の予定

太る期間真っ只中。増えすぎないように気をつけよう。。

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